Zakaj si ženske zaslužimo prejemati (in kako se tega naučiti)

Ženske smo naravne skrbnice. Smo tiste, ki dajemo, negujemo, skrbimo za druge in pogosto postavljamo potrebe drugih pred svoje lastne. Biti mama, hči, partnerka, prijateljica, sodelavka – vse to so vloge, ki jih igramo vsak dan, pri tem pa pogosto pozabimo na eno ključnih vlog: biti dobra in skrbna do same sebe.

Ali ste se kdaj vprašale, kako pogosto dovolite sebi, da prejemate? Da sprejemate podporo, ljubezen, skrb? In ali veste, da je sposobnost sprejemanja enako pomembna kot dajanje? Prejeti pomeni priznati svojo vrednost, pomeni spoštovati lastne potrebe in telesu ter duši omogočiti regeneracijo. Toda, kako se naučiti prejemati?

Zakaj je pomembno, da se naučimo prejemati?

Ko ne znamo prejemati, se lahko znajdemo v stanju izčrpanosti, nezadovoljstva in celo izgorelosti. Naše telo in um trpita, saj smo navajene skrbeti za druge, medtem ko lastne potrebe potiskamo na stranski tir. Pomanjkanje ravnovesja med dajanjem in prejemanjem lahko povzroči:

• Kronično utrujenost – telo se ne more obnoviti, saj nenehno dajemo svojo energijo drugim.
• Stres in anksioznost – brez odmora se kopičijo napetosti, kar vodi do slabega razpoloženja in pomanjkanja notranjega miru.
• Občutek nevrednosti – ko nikoli ne sprejmemo nege ali pomoči, se nezavedno pričnemo prepričevati, da nismo vredne tega.
• Fizične bolečine in bolezni – telo nas pogosto opozarja z bolečino, da potrebujemo nego in skrb.

Sposobnost prejemanja ni le znak ljubezni do sebe, ampak je ključnega pomena za dolgoročno dobro počutje.

Kako se naučiti prejemati?

1. Začnite z majhnimi koraki – dovolite si sprejeti kompliment brez občutka, da morate takoj nekaj vrniti.
2. Postavite svoje potrebe na prvo mesto – na koledarju si označite čas za sprostitev, kot bi to storile za pomemben sestanek.
3. Vadite reči NE – ni potrebno, da vedno ugodite vsem, dovoljenje, da nekomu odrečete svojo energijo, je oblika ljubezni do sebe.
4. Privoščite si nego telesa in duha – ena najboljših oblik sprejemanja je razvajanje in nega telesa.
5. Zaupajte drugim – velikokrat ne dovolimo, da nam drugi pomagajo, ker mislimo, da bomo videti šibke. Preizkusite, kako se počutite, ko sprejmete pomoč brez občutka krivde.
6. Meditacija in dihalne tehnike – redna praksa sproščanja pomaga razviti večje zavedanje o svojih potrebah in sposobnost sprejemanja dobrega.
7. Pisanje dnevnika hvaležnosti – vsak dan si zapišite nekaj stvari, ki ste jih prejele in vam polepšale dan. S tem boste razvile večjo hvaležnost in odprtost do prejemanja.

Podarite si čas zase – brez slabe vesti!

Mnoge ženske se pri sprejemanju srečujemo z občutkom krivde. “Ali si to res zaslužim? Ali ne bi raje denarja in časa namenila svoji družini?” Odgovor je preprost – DA, zaslužite si! Ko skrbite zase, ste bolj prisotne, ljubeče in polne energije za tiste, ki jih imate rade. Ko prejemate, se lažje povezujete s svojo žensko esenco in notranjim mirom.

Eden najboljših načinov za vadbo sprejemanja je nega telesa, ki vključuje masažo, energijske tretmaje ali druge sprostitvene tehnike. Masaža ni le luksuz, ampak nujna oblika telesne in duševne nege, ki vam pomaga ponovno vzpostaviti ravnovesje in povrniti izgubljeno energijo.

Masaža kot ultimativna tehnika sprostitve 

V našem masažnem salonu Lineja verjamemo, da si vsaka ženska zasluži trenutek zase. Ponujamo različne storitve, ki vam pomagajo pri sprostitvi, regeneraciji in vzpostavljanju ravnovesja med dajanjem in prejemanjem. Na kratko vam predstavljamo nekaj izmed naših najbolj priljubljenih storitev:  

• Ajurvedska masaža je tradicionalna metoda za ponovno vzpostavljanje ravnovesja v telesu in umu. V našem masažnem salonu imamo na voljo veliko različnih terapevtskih ajurvedskih masaž, več o vsaki si lahko preberete tukaj.
• Afriška masaža je posebna masaža, kjer se telo masira z bambusovimi paličicami, ki zaradi prijetnega dotika sprožijo globok sproščujoč učinek. Z gnetenjem in glajenjem posameznih mišičnih sklopov izboljšamo prožnost ter spodbudimo cirkulacijo po celotnem telesu. Boljša prekrvavitev mišic in kože pozitivno vpliva na vaše počutje ter vam pomaga do popolne sprostitve.
• Balijska masaža, katere masažni gibi so značilni po poudarku na ženskosti, sproščanju in naravnem toku energije skozi meridiane, je še ena izmed čudovitih sprostitvenih tehnik. Toplo jasminovo olje iz orienta, ki ga pri tem uporabljamo pa vaši koži podari svežino in mehkobo ter vas napolni z novim življenjskim elanom.
• Egipčanska masaža, tisočletna skrivnost egipčanskih žensk, prihaja iz dežele karizmatične lepote in združuje prestižne lepotne učinke z blagodejnim delovanjem na telo. Z močjo esenc kuminovega olja čisti kri in limfo, uravnava črevesno floro ter učinkovito deluje kot anticelulitna terapija, ki revitalizira in pomaga telesu izločati strupe.
• Masaža za nosečnice je priporočljiva med 4., 5. in 6. mesecem nosečnosti in učinkovito odpravlja bolečine v hrbtu, križu, nogah in stopalih, izboljšuje elastičnost kože ter lajša neprijetno slabost, utrujenost in zastajanje vode v telesu. S spodbujanjem prekrvavitve prispeva k sproščenosti telesa in blagodejno vpliva na dojenčka, z nežnimi pritiski, raztezanji in gnetenjem pa pomaga telesu pri pripravi na lažji porod.

Poleg teh tehnik lahko prejemanje okrepite tudi z zavestnim vključevanjem majhnih ritualov v svoj vsakdan. Na primer, lahko si vzamete nekaj minut vsak dan za globoko dihanje ali uživanje v topli skodelici čaja brez naglice. Tudi postavljanje meja in izražanje svojih potreb so pomembni koraki k temu, da se počutite vredne ljubezni in skrbi.

Dodatni nasveti za sprejemanje

• Vadite biti v sedanjem trenutku – Ko ste resnično prisotne, lažje prepoznate, kdaj prejemate in kako se ob tem počutite.
• Ustvarite si prostor za prejemanje – Poskrbite, da vaš dom in dnevna rutina vključujeta stvari, ki vam prinašajo veselje in sprostitev.
• Ne čakajte na dovoljenje – Dovolite si prejemati brez občutka, da morate najprej narediti nekaj za druge.
• Opazujte in delajte na tem, da spremenite svoja prepričanja – Če verjamete, da prejemanje pomeni sebičnost, poskusite to misel zavestno nadomestiti z idejo, da skrb zase omogoča tudi boljše odnose z drugimi.

Zaključne misli

Do zdaj ste verjetno že ugotovile kako se naučiti sprejemati ter spoznale, da je sprejemanje veščina, ki jo lahko razvijemo s časom in zavestno prakso. Ko si dovolimo prejeti – bodisi prijazno besedo, pomoč, masažo ali le trenutek miru – krepimo svojo notranjo moč in ustvarjamo bolj harmonično življenje.

Ne pozabite: skrb zase ni sebičnost, ampak nujnost. Ko si vzamete čas za regeneracijo in polnjenje svojih notranjih baterij, postanete še boljše mame, partnerke, prijateljice in sodelavke.

Zato si dovolite prejeti – brez občutka krivde, ampak z zavedanjem, da si to resnično zaslužite. Naj bo to vaša nova navada, ki bo prinesla več ravnovesja, veselja in notranjega miru v vaše življenje.