Pomad – čas za razstrupljanje

Po ajurvedi je pomlad čas, ko se telo naravno želi sprostiti nakopičenih toksinov in presežkov, ki so se nabrali v zimskih mesecih. To se lahko kaže kot počasna prebava, pomanjkanje energije in oslabljen imunski sistem. S podpiranjem naravnih procesov razstrupljanja telesa lahko spomladansko čiščenje pomaga izboljšati te simptome in spodbudi večjo vitalnost.

Eno od ključnih načel ajurvedskega »čiščenja« telesa je sledenje dieti, ki vključuje uživanje lažjih, lažje prebavljivih živil, kot so juhe, na pari kuhana zelenjava in žita. Nekatere začimbe in zelišča, kot so ingver, kurkuma in kumina, naj bi prav tako pomagale pri prebavi in izločanju.

Ajurvedsko priporoča tudi uporabo posebnih zelišč in dodatkov za podporo razstrupljanju. Na primer, triphala, mešanica treh sadežev, se pogosto uporablja za spodbujanje rednega izločanja in odstranjevanje toksinov iz telesa.

Na splošno je lahko ajurvedsko spomladansko čiščenje močan način za podporo naravnim procesom zdravljenja telesa ter izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja. Z osredotočanjem na preproste, a učinkovite prakse, kot so prehrana, vadba in obvladovanje stresa, lahko posamezniki spodbujajo večjo vitalnost in odpornost na sezonske spremembe.

V ajurvedi veljajo jetra za enega najpomembnejših organov za razstrupljanje. Odgovorna so za predelavo in izločanje toksinov in odpadnih snovi iz telesa. Ajurveda zagotavlja celovit pristop k razstrupljanju jeter, ki poudarja pomen podpiranja naravne sposobnosti telesa za izločanje toksinov.

To lahko storite z uživanjem živil in zelišč, za katere je znano, da podpirajo zdravje jeter, kot so grenko zelenje, korenina regrata in pegasti badelj. Ta živila vsebujejo spojine, ki lahko pomagajo zaščititi jetra pred poškodbami in spodbujajo proizvodnjo žolča, ki je potreben za izločanje toksinov. Ajurveda priporoča tudi kurkumo, ki  je močno protivnetno zelišče, ki se običajno uporablja za podporo jetrom.

Ajurveda prav tako poudarja pomen ohranjanja zdravega prebavnega sistema za podporo delovanja jeter. To lahko vključuje prakse, kot je uživanje tople, kuhane hrane, ki je lahko prebavljiva, in izogibanje hladnim ali surovim živilom, ki lahko obremenijo prebavni sistem.

Poleg sprememb v prehrani ajurveda priporoča različne prakse za podporo razstrupljanja jeter. To lahko vključuje dnevno samomasažo, ki lahko pomaga stimulirati limfni sistem in izboljša cirkulacijo, ter vsakodnevno vadbo, ki lahko pomaga spodbujati zdravo prebavo in izločanje.