Kaj imata skupnega računalnik in zdravje

Povečajte vnos vitamina D, ki prične drastično upadati v vašem telesu, zaradi prekomerne dela za računalnikom. Priporočamo vam dnevno izpostavljanje sončni svetlobi. Blagodejno bo delovalo gledanje z zaprtimi očmi v sonce.

Laptop podložite s 5 cm visokim podstavkom, da bo vidno polje v višini vaših oči. Tako se boste izognili dolgotrajni obrabi vratnih vretenc, zaradi upogibanja in prilagajanja vidnega polja.

Priporočamo vam dnevni vnos svežega sadje, zelenjave in pitje zelenega čaja, ki so naravni viri antioksidantov. Sevanja elektronskih naprav povzroča hitro upadanje antioksidantov v telesu.

Pri delu za računalnikom, telefonom, …se vaše očesne mišice zelo napenjajo. Po določenem času zato občutite napetost v očeh. Pomanite si dlani in jih pridržite na zaprtih očeh. Napetost v očeh bo popustila.

Izogibajte se tudi delu v leže ali pol leže. Branje in pisanje v tem položaju povečuje očesno dioptrijo.

Vzemite si pavzo in se naužijte svežega zraka. Zavestno globoko dihanje vas spet povrne v sedanji trenutek. Sedite v travo in se povežite z naravo, ki energetsko očisti vaše telo.

Privoščite si obilico smeha v družbi dobrih prijateljev.