21
7 korakov za dvig imunskega sistema in zavesti v letu 2020
Leto 2020 vas nagovarja, da se globoko zazrete vase. Proces se je začel, pa če to želite ali ne in bo trajal vse do konca leta. Da dosežete stabilnost, umirjenost in ravnovesje, se v tem času priporoča povečana duhovna praksa. Sedaj je pravi čas za učenje duhovnih znanj, ki vas bodo podprla.
7 preprostih korakov, ki jih lahko naredite
Opazovanje in sprejemanje čustev – pisanje dnevnika
Zapisujte si dnevnik občutenj in čustev. Posvetite dovolj časa pisanju, saj boste prišli v ozadje, tudi kaj vam določeno čustvo sporoča. Zapišite, česa vas je strah, zakaj ste žalostni.
Mark Wolynn psihoterapevt v knjigi “It didn’t start with you”, predstavi, da vaš strah lahko pripada že vašim prednikom in se prenaša iz generacije v generacijo. Zato je njegova intenziteta večja. A pomembno je, da bi določeno pretirano čustvo ali doživljanje lažje nadstopili, da prepoznate ali pripada vam ali osebi iz vaše družine, ki je doživela določeno travmo v preteklosti.
Do sebe bodite prijazni. Za čustvi jeze tiči velik potencial kreativne energije, žalost opozarja na pomanjkanje hvaležnosti, strahovi pa na pomanjkanje ljubezni do sebe. Si posvečate dovolj časa ali v življenju dajete prednost drugim?
Seznam kaj želite, da vstopi v vaše življenje
Naraven ritem vas je vse do 12. aprila 2020 podpiral, da ste odvrgli in opustili, kar vam ni več koristilo. Ni še prepozno, očistite lahko prostor, kjer bivate. S čiščenjem in ureditvijo mu dvigujete vibracijo. Kako se tega lotite lepo prikaže Karen Kingston v knjigi “Ustvarjanje svetega prostora in Feng Šui”.
Priporočam vam še čiščenje telesa – črevesja z ajurvedskim dodatkom Triphale s 3 dl tople vode pred spanjem.
Zapišite, kaj želite pritegniti v svoje življenje do konca leta. Odgovorite si: Katera spoznanja mi je prinesla epidemija? Kaj želim spremeniti na bolje v svojem življenju? Kaj si želim?
Dnevna rutina (element ogenj)
Vzpostavite si bioritem, nov življenjski slog. Vaš dan naj se prične s prebujanjem narave med 4. in 5. uro zjutraj, ko zaslišite petje ptic. Potem pa vstanite in si privoščite čudovit pogled na vzhajajoče sonce, ki ima v ajurvedi zdravilne učinke za krepitev imunskega sistema. Napolnite se z energijo sonca – prano in D vitaminom.
Telovadba, ozaveščeno dihanje in meditacija (element zrak)
Z redno telovadbo, rekreacijo, ozaveščenim dihanjem in meditacijo se bosta vaše telo in um pripravila na spremembe. Osredotočite se na dih, ki vas iz uma pelje v srce. Svojemu telesu privoščite gibanje vsak dan. Priporočam Sri Sri Padmasadano, ki vsebuje asane, vaje dihanja in na koncu meditacijo za harmonizacijo vseh 7 čaker.
Preizkusite še abhaya mudro, ki krepi občutek varnosti ter mantro, s katero boste pomasirali še notranje organe in si izboljšali počutje. Vedski brahmani so nam predali mantro, ki deluje kot preventiva za Korona virus: Šri durga devjai namaha 3x, Šri gurudev datta 1x, Šri durga devjai namaha 3x, Om nama šivaja. To ponovite 108x.
Pijte izvirsko vodo (element voda)
Poslužujte se pitja izvirske vode, izpostavljene soncu. Ta ima visoko vibracijo. Vodo si natočite v izviru, ko ima le-ta v sebi zdravilni učinek. V letu 2020: 19.1., 14.2., 11.3., 6.4., 2.5., 28.5., 23.6., 19.7., 14.8., 9.9., 5.10., 31.10., 26.11., 22.12.
Privoščite si osvežilno in prečiščevalno kopel, kateri dodate epsom sol in eterična olja.
Sivka pomirja, sprošča in odpravlja občutek nervoze. Če nekaj kapljic pokapljamo še na vzglavje, bo spanec boljši. Vrtnica nas podpre pri spopadanju z občutki tesnobe in depresije. Ylang Ylang pomaga pri stresu in anksioznosti in depresiji. Spodbuja veselje, pogum in optimizem. Kamilica zmanjšuje razdražljivost, strah in zaskrbljenost ter vzpostavlja ravnovesje. Sveto drevo Bosvelije prečiščuje na vseh nivojih.
Prehrana (element zemlja)
Jejte satvično hrano, ki je ubrana in harmonična. To je zdrava, sveže pripravljena prehrana, ki temelji na zelenjavi, sadju, žitih in semenkah in vpliva na pozitivne misli, čustva in občutke.
Rađas hrana vsebuje energijo stresa. Izogibajte se pogostemu nerednemu prehranjevanju, prehranjevanju pred tv ekranom, računalnikom, z telefonom v roki. Takrat bo v vas hrana povzročila nemir in stres.
Tamastična prehrana vsebuje energijo teme. To je večkrat pogreta hrana, konzervirana ali zmrznjena hrana. Prav tako prekomerno uživanje mesa, kave in alkohola povzročajo zakisanje telesa, kar ima za posledico nepretočnost limfe, tvorjenje celulita, pojav glavobolov in migren ter negativnih čustev.
Ko se v telesu dalj časa zadržuje satvična energija, pride do dviga imunskega sistema in s tem odpornost za razvoj številnih bolezni.
Sledite prehrani svojega metabolizma. Ajurveda deli metabolizem na 3 doše: Pitta, Vatta, Kapha. Vrsta metabolizma oziroma doša je genska in predstavlja integralni temelj zdravja, zdravstvenega ravnotežja, ki ga moramo negovati, če želimo ostati zdravi. Da bi ostali vitalni in zdravi spoznajte rojstno konstitucijo in njen način delovanja.
Izobražujte se , posvečajte čas poglabljanju duhovnih znanj (element etra)
Leto 2020 je namenjeno pridobivanju duhovnih znanj, duhovni rasti in dvigu zavesti. Slovenija je zelo duhovna dežela in nudi duhovno podporo s strani posameznikov in organizacij, ki so se aktivirale v tem času. Te nam nudijo od meditacij, joge do učenja vedskih duhovnih znanj preko Vedskih inštitutov na daljavo.
S študijem djotiša aktivirate duhovni diamant – duhovno svetlobo v sebi.
Začnite kreirati še danes.
Te nasvete je za vas pripravila Aleksandra Klemenc, ki se je izpopolnjevala pri učiteljih djotiša in ajurvede; dr. Pai Arjuni, guruju djotiša in pri B.A.M.S. Saurabh-u ter Gurujinji Mayi. Aleksandra je tudi ustanoviteljica Inštituta Life Veda, šole djotiša in nutricionizma. Deluje znotraj svetovne ajurvedske organizacije Shankara in AVP in izvaja mednarodna svetovanja.
